南阳艾绒//三伏天自己做艾灸，如何选穴？

     南阳艾绒厂家表示三伏天是中医学中一个重要的节气，特点是天气炎热，气候干燥，很容易导致人体阳气耗损，阴阳失调。而艾灸是一种传统的中医疗法，可以通过燃烧艾草的热力刺激穴位，调整人体的阴阳平衡，增强人体的免疫力和抵抗力，改善一些亚健康状态。

在三伏天自己做艾灸时，正确选择穴位是非常重要的。下面我来介绍一些常用的艾灸穴位和它们的作用。

1. 七星灯穴位：位于手背第二中指骨关节处的手心侧，是一个重要的穴位。通过艾灸七星灯穴位可以舒筋活络，对于体内湿热过盛、热毒引起的皮肤病以及手臂痛疼症状有一定的缓解作用。

2. 膻中穴位：位于胸骨正中间凹陷处。膻中是人体阳气的聚集之处，通过艾灸膻中穴位可以温阳散寒，调和气机，增强人体阳气，对于体虚畏寒、气虚乏力、胸闷胸痛等症状有一定的缓解作用。

3. 三阴交穴位：位于小腿内侧，当踝骨与内踝骨之间凹陷处。三阴交是经络交会之处，是调节体内阴阳平衡的重要穴位，通过艾灸三阴交穴位可以调和气血，温阳养气，对于月经不调、腰酸腿软、阴虚火旺等症状有一定的缓解作用。

4. 中脘穴位：位于胃脘部位，即胸骨正中到肚脐之间的位置。中脘是胃经经脉所在，通过艾灸中脘穴位可以调和脾胃，增强脾胃消化功能，对于食欲不振、腹胀腹闷等症状有一定的缓解作用。

5. 关元穴位：位于脐中点，也是脐眼的位置。关元是经脉会聚之处，通过艾灸关元穴位可以温补真阳，增强体质，对于体寒畏寒、脐周腹痛等症状有一定的缓解作用。

选择艾灸穴位时，可以根据自己的需求来确定。如果希望增强阳气，可以选择艾灸膻中穴位；如果希望调和气血，可以选择艾灸三阴交穴位；如果希望调和脾胃，可以选择艾灸中脘穴位；如果希望增强体质，可以选择艾灸关元穴位。

此外，在进行艾灸时还需要注意以下几点：

1. 温和燃烧：艾灸时使用的艾草要选择质量好，干燥适中的，燃烧时要保持均匀温和的火焰，不要过于猛烈。

2. 适度时间：每次艾灸的时间不宜过长，一般控制在15-30分钟为宜，过长时间的艾灸容易引起过度疲劳，对身体产生不利影响。

3. 每天1-2次：艾灸的频率一般为每天1-2次，每次间隔尽量相隔6-8小时，过于频繁艾灸容易导致身体阳气过盛，适得其反。

4. 关注身体反应：艾灸后，要注意观察身体的反应，如果出现发热、皮肤发红等症状，可以减少艾灸的次数或时间。

总之南阳艾绒厂家表示，在三伏天自己做艾灸时，正确选择穴位是关键，可以根据自身的需求来选择相应的穴位进行艾灸，并注意艾灸方法和频率的掌握，以达到调理身体的效果。另外，艾灸属于一种辅助疗法，不能替代医生的诊断和治疗，如有需要还是要咨询医生的意见。